इसे प्रोग्रेसिव मस्कूलर थेरेपी भी कहते है। जो पैर से शुरू होकर सिर तक जाती है।
इसके अलावा, तुलसी की पत्तियों को एक कप पानी में डालकर उबाल लें। पानी उबलने के बाद उसे छानकर पी जाएं।
सभी उपायों के साथ-साथ कि आप हाइड्रेटेड रहकर अपने शरीर की अंदर से मदद कर सकते हैं। पानी, चाय या मौसमी फलों के जूस जैसे तरल पदार्थ पीने से आपको ठंड के दौरान आपको सूखी नाक में फायदा मिल सकता है। इसलिए ठंड में हाइड्रेटेड रहकर सूखी नाक की समस्या से निजात पा सकते हैं।
सर्दियों के मौसम में सर्द हवाएं ठंड तमाम कोल्ड और फीवर के अलावा कई बीमारियों का कारण बन सकती हैं। जाड़े में तमाम लोग ऐसे हैं जिन्हें पूरी सीजन भर में जुकाम रहता है और उनकी नोज हमेशा स्टफी यानी भरी हुई या बहती रहती है। इसके अलावा बुखार, खांसी, मासपेशियों में दर्द न जाने कितनी परेशानियां जन्म लेती हैं।
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आप चाहें, तो मिक्सर में प्याज के टुकड़ों को ग्राइंड कर लें और फिर उसे छन्नी से छान लें। इससे निकलने वाले रस की तासीर ठण्डी होती है। जो गर्मियों में शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। साथ ही गले की खराश को मिटाता है। इसके अलावा प्याज के छोटे टुकड़ों को पानी में उबाल लें। कुछ देर उबलने के बाद उसे छान लें। उस रस को सामान्य करने के बाद दिन में दो से तीन बार पी सकती हैं। रस के अलावा आप कच्चा प्याज भी खा सकती हैं।
नाक के अंदर की परत पर कम मात्रा में पेट्रोलियम जेली लगाने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग किया जा सकता है। यह नाक के अंदर लिप बाम भी काम कर सकता है और नाम में नमी बरकरार रह सकती है। लेकिन आपको इसका ध्यान रखना है कि इस विधि का उपयोग बहुत बार या लंबे समय तक न करें, और एक बार में बहुत अधिक लगाने से बचें। और हां, अगर आपको पहले से पुरानी फेफड़ों की समस्या है, तो आप इस घरेलू उपचार को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर बात करें।
अगर आप सूखी नाक की समस्या से परेशान हैं, तो आपके लिए नेजल स्प्रे बेहतर हो सकता है। यह नाक का मार्ग गीला करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। अगर आप बहुत ज्यादा प्रयोग करेंगे, तो नाक सूखने लगेगी और श्लेष्मा झिल्ली यानि म्यूकस मेंब्रेन को नुकसान पहुंच सकता है।
मुलेठी की चाय सूखी खांसी दूर करें - Mulethi ki chai sukhi khansi dur kare
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पेपरमिंट तेल में मेंथोल होता है जो छाती को डीकंजेस्ट करता है और बलगम को पतला कर देता है। जब बलगम पतला हो जाता है, तो उसे शरीर से निकालने में आसानी होती है। लैवेंडर के तेल में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो संक्रमण का इलाज करते हैं।
नाक बहना बहुत ही आम और परेशान कर देने वाली समस्या है। यह तब होती है जब साइनस और नाक की नलिका में बलगम बढ़ने लगता है। हालाँकि, बलगम के उत्पादन बढ़ने से शरीर से सर्दी, सूखी नाक की समस्या को दूर करने के उपाय जुकाम या फ्लू वाइरस, इरिटैंट और एलर्जी जैसी परेशानियां निकल जाती हैं। नाक बहने के कुछ आम कारण हैं, जैसे सर्दी, एलर्जी रिएक्शन, साइनस संक्रमण और मौसम का बदलना। अगर नाक बहने की समस्या जल्दी सही नहीं होती है तो इससे कफ, सिर दर्द और अन्य समस्याएं बढ़ सकती हैं।
तो आइये आपको बताते हैं बहती नाक को रोकने के उपाय –
नीलगिरी का तेल। (और पढ़ें - नीलगिरी तेल के फायदे)